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必看！你不可不知的39個(gè)醫(yī)學(xué)常識(shí)

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2017年02月04日 12:37:23 瀏覽量: 來(lái)源:中國(guó)西藏網(wǎng) 作者:

　　體重指數(shù)<18.5為體重過(guò)低，體重指數(shù)24.0-27.9為超重，體重指數(shù)28.0為肥胖。如果你的體重指數(shù)超過(guò)24，說(shuō)明你已經(jīng)偏胖需要減肥了。

　　體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，減肥過(guò)快過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。最佳減肥速度：每月減重1-2公斤。

　　哪些指標(biāo)提示你有體重增加的趨勢(shì)了？稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過(guò)氣來(lái)，有疲倦無(wú)力感，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)這些情況常提示你有體重增加的趨勢(shì)。一個(gè)月增重1.5公斤也是肥胖的信號(hào)。在體重剛開始往上長(zhǎng)的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。

　　發(fā)胖只需3小時(shí)？英國(guó)牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時(shí)，飲食脂肪就可進(jìn)入血液，3個(gè)小時(shí)，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時(shí)，腰部脂肪會(huì)增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時(shí)的能量?jī)?chǔ)存。但如果攝入脂肪過(guò)量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積，日積月累會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。