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一懷孕咋就胖成了“一座山”？

一懷孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:

　　長了30多斤，全長在了肚子上

　　受訪者：孫藝丹，28歲，化妝師

　　懷孕感悟：堅持走路運動，沒有孕吐任性吃

　　順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？這是每個孕婦在懷孕的時候都會考慮的重要問題。有些孕婦堅信順產(chǎn)對寶寶的健康好，自己的身體恢復(fù)也快；有些孕婦怕痛，怕自己順產(chǎn)不能堅持下來，再剖腹產(chǎn)，受兩回罪。

　　28歲的孫藝丹是前者，她堅信順產(chǎn)不管是對寶寶，還是對自己都是更有益的，于是在去年剛懷孕的時候，就開始注意鍛煉，因為很多專家都說過，運動有助于順產(chǎn)。

　　當時孫藝丹和老公還在北京工作，每天從家到工作的地方要1個多小時，一天來回就是2個多小時?！拔視蒙舷掳嗦飞系臅r間，盡量的多運動運動，散散步，從我家到地鐵就要走十多分鐘左右呢?！睂O藝丹說，她還會在中午吃完飯后去樓下散散步，晚上吃完飯后，老公也會陪她到附近的小公園走走。剛開始懷孕的時候，肚子還不大，她會做些伸展運動，舒展下筋骨，后來肚子大了以后，就不敢做幅度大的動作了，畢竟是第一次做準媽媽，一切以安全為準則。總之，她把一切可以利用的時間利用上，去運動。

　　在吃上，孫藝丹毫無忌口，“幸運的是，我沒有孕吐，不像有些孕婦，吃什么吐什么，或者是沒胃口，可能也因為運動的原因，我胃口一直都不錯?！彼?，孫藝丹在孕期吃飯的問題上就一個準則：盡量吃，吃到飽。

　　孫藝丹向記者介紹了她的食譜，早飯：兩個雞蛋，一碗粥，胃口好的時候一碗半，再加一些餅和包子。午飯：正常的工作餐，兩葷一素，二兩米飯。晚飯：因為在家吃，而且不像早上趕著上班，所以晚飯最豐富，婆婆會煲湯，雞湯、排骨湯、魚湯等變著花樣的來?！坝袝r候都能吃到嗓子眼?！睂O藝丹笑著說。除了正常的三餐，還有不定時的加餐，什么時候餓了就吃一點，雖然她不愛吃零食，但是她是標準的“水果控”，蘋果、西瓜、葡萄、草莓、香蕉、車厘子、柚子等等，都是她的最愛，夏天的時候，她一個晚上可以吃上一斤葡萄。

　　到了孕后期，就是7-9個月的時候，這時候隨著孩子慢慢入盤，位置開始下降，很多前期中期不怎么明顯長的孩子也在此時突飛猛進的長，很多人在此期間開始大吃特吃，也覺得馬上就生了，無所謂了。孫藝丹當初也有過這樣的想法，反正要卸貨了，不至于一下吃成什么樣子。因此中間有三周每周長2斤多，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)后直搖頭，提醒孫藝丹，這期間孩子在迅速長大，飲食上一定要保證豐富和充足，但是不要吃到自己都撐得要命，不能像前期那樣任性吃了，平常吃個八分飽，或者少食多餐，因為后期躥兒胖的可能性是非常大的，嬰兒體重過重不易于順產(chǎn)。

　　到9個月的時候，孩子大小基本也就定了，孫藝丹的預(yù)產(chǎn)期在今年一月份，懷孕前她是96斤，現(xiàn)在不到130斤，長了三十多斤。最幸運的是，這三十多斤大部分都長在了肚子上，她的臉沒怎么腫，還是挺小，胳膊和腿也挺纖細的，孫藝丹笑著說：“我同事和朋友都說，從背后看，根本看不出來我都快要生了?！?/p>

　　懷孕九周就胖了15斤

　　受訪者：李女士，數(shù)據(jù)庫維護員

　　懷孕感悟：胃口已經(jīng)吃開有些后悔，要開始控制體重了

　　李女士非常喜歡小孩，為了迎接孩子的到來，在備孕期間她和老公開始系統(tǒng)地鍛煉，兩人只要有空就去健身房，在飲食上盡量不在外面吃，回家自己做飯吃。當孩子到來的時候，李女士非常激動?！爱敃r的感覺太奇妙了，我要做媽媽啦。”

　　李女士告訴記者，她屬于易胖的體質(zhì)，高考結(jié)束后體重曾經(jīng)達到130多斤，上了大學(xué)以后受周圍人的影響開始減肥，拉開了她漫漫的減肥之路，“運動加節(jié)食，減肥的兩大寶，慢慢地，胃口比以前小了，后來體重保持在110多斤。”李女士說，但是現(xiàn)在在懷孕期間，寶寶的健康是頭等大事，而且她現(xiàn)在餓的快，一餓就得吃東西，不然就得冒酸水，沒幾天，李女士的胃口就吃起來了。

　　“我一天能吃多少頓，我自己都不知道，以前會控制自己的胃口，現(xiàn)在放開了吃，胃口大很多，即使我的胃不舒服，卻不影響我的胃口?！崩钆肯蛴浾呒殧?shù)了她一天吃下的東西。早上喜歡吃面，一大碗牛肉面，還要吃個雞蛋，加上杯牛奶。然后去上班，10點左右的時候就開始餓了，老公會給她備好零食，各種堅果、水果、糕點，李女士以前就很喜歡吃零食，現(xiàn)在沒有了減肥的控制，更是一發(fā)不可收拾了?！耙簧衔?，我能吃一袋225克的開心果，1塊蛋糕，N多的水果，感覺嘴根本就停不下來?！钡搅酥形?，午飯照吃不誤，下午相對零食會少吃點，晚飯會盡量吃，吃到飽。“最受不了的是，晚上10點了我還會餓，餓得肚子一直叫，特別想吃東西，老公覺著不能讓孕婦餓著，即使很晚，也會出去給我買想吃的東西。”

　　就這樣，懷孕九周的李女士去體檢，體重已經(jīng)達到127斤了，懷孕前李女士是112斤，僅僅9周長了15斤。這讓李女士開始擔(dān)心，這還不是孕婦猛長體重的時候，8個月后才是孕婦和胎兒更容易增加體重的時期。醫(yī)生也提醒李女士，雖然孕婦容易餓，但是體重還是需要控制的，如果胎兒體重過重，會給生產(chǎn)帶來困難。