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一懷孕咋就胖成了“一座山”？

一懷孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報(bào) 作者:

　　●月子中適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)

　　從復(fù)健醫(yī)學(xué)的角度來看，坐月子中的媽媽適度運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到減輕體重，恢復(fù)身材以及提振精神和體能的效果。

　　因?yàn)楫a(chǎn)婦體質(zhì)敏感脆弱，建議按照下面順序運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，防止運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生：

　　選擇溫和、規(guī)律的全身性關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如走路，甩手等，以達(dá)到暖身效果。

　　進(jìn)行適度且選擇性的伸展運(yùn)動(dòng)，如肩部外展運(yùn)動(dòng)、瑜伽、或者是做一些瘦身按摩。

　　任何運(yùn)動(dòng)都有潛在的危險(xiǎn)性，尤其是身體虛弱的產(chǎn)婦，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有可能產(chǎn)生反效果，會(huì)對(duì)身體造成傷害。因此，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢醫(yī)師和運(yùn)動(dòng)專家。