致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

杭州發(fā)布中小學(xué)生健康狀況報告：超重率達(dá)11.9%

杭州發(fā)布中小學(xué)生健康狀況報告：超重率達(dá)11.9%

2017年05月19日 08:13:29 瀏覽量: 來源:浙江新聞APP 作者:唐夢霞 嚴(yán)敏

　　5月18日，記者從杭州市疾控中心了解到，杭州市中小學(xué)生營養(yǎng)不良率為7.8%，低于全省9%的平均水平；肥胖率為8.8%，略高于全省平均水平，超重率達(dá)到11.9%，與全省水平相同。

　　這意味著，杭州市學(xué)生的營養(yǎng)與健康狀況并不樂觀，仍需要政府和社會高度關(guān)注。

　　杭州市疾控中心營養(yǎng)所所長朱冰分析，中小學(xué)生存在營養(yǎng)不良問題的原因主要有以下3個方面：一是不良飲食習(xí)慣，如一日三餐飲食不正常，有偏食、挑食的習(xí)慣。二是不合理的飲食結(jié)構(gòu)，喜歡吃零食，不愛吃主食；高能量食物(如油炸食品、含糖飲料)攝入過多。三是運(yùn)動少，主要表現(xiàn)為運(yùn)動總量少，靜態(tài)時間多。

　　怎樣的一日三餐

　　才達(dá)到營養(yǎng)均衡標(biāo)準(zhǔn)?

　　朱冰介紹，學(xué)齡前兒童更要注重合理膳食，均衡營養(yǎng)。學(xué)齡兒童生長發(fā)育迅速，對能量和營養(yǎng)素的需要量相對高于成年人，充足的營養(yǎng)是學(xué)齡兒童智力和體格正常發(fā)育乃至一生健康的物質(zhì)保障；而且，學(xué)齡兒童期是學(xué)習(xí)營養(yǎng)健康知識、養(yǎng)成健康生活方式、提高營養(yǎng)健康素養(yǎng)的關(guān)鍵時期。

　　"中國居民膳食指南(2016)"針對兒童少年特別推出"中國兒童少年膳食指南"，在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上，對學(xué)齡兒童提出5條關(guān)鍵推薦：

　　一、認(rèn)識食物，學(xué)習(xí)烹飪，提高營養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)。

　　二、三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐，培養(yǎng)健康飲食行為。

　　三、合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。

　　四、不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長。

　　五、保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。

　　由于中小學(xué)生中餐普遍在學(xué)校就餐，衛(wèi)生部門希望通過組織開展本次中小學(xué)生營養(yǎng)餐制作比賽的方式，引起教育部門和學(xué)校對中小學(xué)生營養(yǎng)餐的重視，進(jìn)一步提升中小學(xué)生午餐質(zhì)量，從而提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　中小學(xué)生怎么吃才健康?

　　記牢"52110"

　　針對杭州市中小學(xué)生營養(yǎng)現(xiàn)狀，營養(yǎng)專家建議中小學(xué)生要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，怎么吃，記牢"52110"。

　　"5"：每天應(yīng)吃5個拳頭大小的蔬菜和水果；

　　"2"：使用電腦、看電視、玩電子游戲的時間每天不超過2小時；

　　"1"：每天應(yīng)該進(jìn)行1個小時以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動；

　　"1"：每天吃肉不超過1個手掌大??；

　　"0"：不喝含糖飲料。

　　與此同時，我國剛剛發(fā)布了最新的2016年中國居民膳食指南，指南特別制作了一個中國兒童平衡膳食算盤(詳見上圖)，按照這個比例，看看你家的孩子飲食夠科學(xué)嗎?