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不要在深夜做決定

不要在深夜做決定

2017年01月18日 17:00:03 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　大家是否曾有這樣的經(jīng)歷：決心減肥，白天還能控制飲食，但到了深夜，就實(shí)在忍不住，大吃特吃；很多早上猶疑不決的問題，一到晚上就容易一拍腦袋決定了，到后來執(zhí)行起來才發(fā)現(xiàn)諸多不合理。這些例子都仿佛都在告訴我們，盡量不要在深夜做決定。

　　深夜做的決定可能真的不是最佳選擇。心理學(xué)家通過對(duì)大腦功能進(jìn)行分析，給出至少兩方面的原因。第一，晚上更容易做出大膽且不計(jì)后果的行為。我們的大腦前額葉皮層是行為系統(tǒng)的控制中心，負(fù)責(zé)記憶、判斷、分析、思考、控制情感等功能，被譽(yù)為“腦中之腦”。當(dāng)忙碌一天后，到了晚上，我們的前額葉功能減弱，理性思考能力降低，對(duì)情緒的抑制能力也下降，于是容易情感戰(zhàn)勝理智，人們更輕易做出冒險(xiǎn)、不理性的決策，比如豪賭、喝酒、在網(wǎng)上購買一大堆東西。

　　第二，晚上容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，容易做出消極的決定。人的大腦會(huì)分泌一種名叫“血清素”的化學(xué)物質(zhì)，來保持情緒的愉悅和樂觀的態(tài)度。但血清素在深夜分泌水平會(huì)下降，令情感和精神不易保持積極、正面，人會(huì)變得感性，受到負(fù)面情緒的影響，從而做出悲觀的決定。很多人喜歡在深夜創(chuàng)作，因?yàn)檫@時(shí)人們會(huì)變得敏感，情緒更加豐富，感情也更充沛。這對(duì)文藝創(chuàng)作是好事，但對(duì)需要理性甚至“無情”來幫助決策的時(shí)候，多愁善感就成了阻礙。可見，晚上做的決定常常會(huì)大膽而有悲觀傾向，如“我反正也瘦不了了，吃吧”。

　　當(dāng)然，何時(shí)能做出最佳決定，對(duì)每個(gè)人來說具體情況可能不一樣，有些人就喜歡深夜思考、決策。只是對(duì)大部分人而言，經(jīng)歷了耗時(shí)耗力的白天，終于得以松懈的晚間并不利于做重大決定。所以，即使要購物、辭職、分手，都請(qǐng)給自己一個(gè)晚上的時(shí)間，不要沖動(dòng)，明天早晨再說。