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早晨起床后千萬別做6件事！

早晨起床后千萬別做6件事！

2016年10月28日 13:27:19 瀏覽量: 來源:桐廬新聞網(wǎng) 作者:

　　小九最近養(yǎng)成了賴床的壞習(xí)慣。結(jié)果連續(xù)幾個(gè)早晨出現(xiàn)“再躺五分鐘-睡過去-遲到”的狀況，本月的遲到次數(shù)“嗖”的一下就用完了，藍(lán)瘦，香菇。

　　其實(shí)從健康角度而言，晨起頗有講究，包括賴床在內(nèi)的很多壞習(xí)慣都得改。

　　晨起別做6件事

　　1、賴床太久

　　工作日賴床影響工作

　　如果你定的是7點(diǎn)半的鬧鐘，原本你可以高質(zhì)量地完成刷牙、洗臉的工作，悠閑地喝杯溫水，上個(gè)廁所，然后坐車去公司。而賴床，就意味著你早起準(zhǔn)備的時(shí)間縮短了。賴5分鐘，你做事稍微快點(diǎn)，可能還來得及。

　　但如果賴著賴著床，一不小心睡過去了，醒來的時(shí)間可就說不定了。最好的狀況是你依然不會(huì)遲到；再次點(diǎn)的狀況是你在遲到允許時(shí)間范圍內(nèi)，剩下的時(shí)間多干點(diǎn)活兒，可以不用加班；最差的狀況就是超出時(shí)間，變成曠工了。

　　曠工的問題就大啦，扣工資是其一；做不完工作導(dǎo)致晚上加班是其二；影響你的績效考核是其三。和錢掛鉤的事情，咱不能不重視，對(duì)吧？

　　雙休日賴床損害身體

　　至于雙休日賴床，對(duì)健康的損害更大了。

　　首先，會(huì)讓你錯(cuò)過早餐。不吃早餐，會(huì)產(chǎn)生不利于身體的后果。會(huì)使你的情緒嚴(yán)重受影響、降低應(yīng)激水平。也會(huì)波及大腦活動(dòng)，降低專注度。長期不吃早餐，腸胃遲早出問題。

　　其次，躺著玩手機(jī)危害更多。很多人醒了喜歡躺在床上玩手機(jī)，這會(huì)對(duì)眼睛、頸椎、皮膚、手指等多個(gè)身體部位造成損害。比如造成斜視眼、慢性勞損、手指麻木、皮膚損害等。

　　所以，賴床不可取，要盡量改正。既然睜開了眼睛，就要想方設(shè)法使自己清醒起來，別讓惰性侵蝕了你的心志。

　　2、起床太猛

　　起床不能快。人在睡眠時(shí)，血壓較低，剛蘇醒血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快過猛，可能會(huì)引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。

　　也有部分高血壓患者，由于動(dòng)脈硬化等原因，出現(xiàn)血管運(yùn)動(dòng)障礙，如果體位變動(dòng)過快，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥。年輕人眩暈可能危害小一些，但是老人四肢不便，眩暈的下場(chǎng)可能是摔倒，摔倒的后果可能是受傷，甚至有生命危險(xiǎn)。