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夜跑是個危險的事兒 需提高自身的安全意識

夜跑是個危險的事兒 需提高自身的安全意識

2016年07月08日 15:26:00 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　如今呢，夜跑已經(jīng)成為了一種既健康又時尚的運動方式。老話說：飯后走一走，活到九十九，飯后遛一遛，活到一百六?，F(xiàn)在飯后不是遛彎了，是一群人湊在一起，歡樂地一起跑步。這就是現(xiàn)在很多人特別喜歡的夜跑。但是，夜跑雖然時尚，但是也是個挺危險的事情，畢竟，甭管是夜跑還是在夜間運動，有一定的不安全因素。所以，小記這次請來了愛好夜跑的專業(yè)健身教練崔威來給大家講解一下有關(guān)夜跑中需要注意的安全事項。

　　夜跑最重要的是注意安全

　　隨著夜跑成為一種時尚以來，越來越多的人加入到了也跑的隊伍當中。但是，最近一段時間以來，有關(guān)因夜跑而出現(xiàn)的交通事故和女士夜跑安全成為了很多人關(guān)心的話題。所以，在介紹夜跑的相關(guān)知識之前，小記先要說一說夜跑的安全問題。

　　由于夜晚能見度低，雖然有著路燈，但是對于司機來說，視線比白天差了太多，加之夜晚道路暢通，車速往往較快，一旦出現(xiàn)交通事故就不是小事兒。可能有人會說，我們又不在馬路中間跑，被車撞得概率太小了。小記想說，雖然概率不大，你不去馬路中間跑一般也沒事兒，但你以為被自行車或電動車撞一下就沒事兒了？前不久就有這么一條新聞，6月23日晚，江西一女士夜跑時被自行車撞死。這樣的慘痛教訓擺在面前，所以夜跑的時候一定注意交通安全。

　　此外，除了在夜跑時要加強交通安全意識之外，對于女性跑者來說，一定要注意自己的人身安全。要知道最近幾年每年夏天都有各種關(guān)于女性夜跑者受到騷擾、傷害的新聞報道出現(xiàn)，尤其是最近德國發(fā)生的震驚全球華人界的“中國留學生夜跑被殺事件”，給很多有夜跑習慣的人心里留下了陰影。所以，女性夜跑者在夜跑的時候最好不要單獨出行，最好結(jié)伴或者參加夜跑組織一起夜跑，夜跑群體中最好有一些男士陪伴為好。

　　那么如何才能最大限度避免夜跑的時候遭遇危險呢？下面就請崔威教練給大家歸納總結(jié)一下夜跑鍛煉的安全規(guī)則，希望能夠幫助到大家遠離傷害、享受夜跑。

　　提高自身的安全意識

　　首先熱衷于也跑的人必須從思維觀念上重視安全這個問題。崔威教練表示，每次在一起夜跑之前，都會一遍又一遍地向同伴提到注意安全的問題。

　　“雖然說，跑步可以隨心隨性，但是畢竟安全第一。尤其夜跑，本來周圍環(huán)境就比白天要暗，又加上經(jīng)歷過一天的勞累，很多不安全因素就會出現(xiàn)，更別說那些本來就有心趁著黑暗做壞事的人，一定會找黑暗作為自己罪惡的保護傘方便行動?！贝藿叹氄f，“所以大家在夜跑的時候一定要格外注意夜路上的汽車、紅綠燈、工程圍擋等等，對路上可能存在的下水道口、臺階、凸起的障礙物等等也要特別小心。路上看見那些行蹤有些可疑，鬼鬼祟祟的人要迅速遠離?！?/p>

　　跑步線路選擇很重要

　　崔教練表示，夜跑的線路很關(guān)鍵，選擇什么樣的線路，決定了夜跑者每天會遇到交通狀況和路況，決定了遇到哪些可能存在的問題。崔教練給大家的一個建議是：夜跑最好是選擇一條最熟悉的，相對繁華的固定線路，這條線路可以稱之為安全線路。